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林雄介のブログ!(はてな)

作家の林雄介。元農林水産省のキャリア官僚。政治評論家。

肩の力を抜く。(*^_^*)

いつもありがとうございます。林雄介です。(*^_^*)

肩の力を抜くというが、実は簡単そうで難しい。

頭使ってない人は、はじめから肩に力なんか入っていないんですが、事務職だったら肩がはってますよ。

肩がはると、横隔膜に負担がかかって、それが心労の原因になるから、一時間に一回くらい、肩を落として、肩がだらんとした状態を意識して、横隔膜を下げる。

寝るときも肩を弛緩させる。肩を緩める。

これ健康に大事なことです。

肩こりより、心因性の心労の方がダメージが大きい。ですから、肩の力を抜くことを意識すべきです。

林雄介with,you。