いつもありがとうございます。林雄介です。(*^_^*)
今年は、寒暖差が激しく今日も東京は１０度前後の寒暖差があるんですね。
で、インフルエンザも罹患しはじめています。例年より早い流行です。
毎年、受験生、リレンザ、タミフル、予防という検索があるんですが、まずタミフルは副作用が大きいので予防服用はオススメできません。受験生は若いから、モロに副作用が出ますよ。リレンザは、それほどではありませんが、今、センター入試や大学入試でもインフルエンザの救済措置があるので、リレンザを服用してまで受験すべきか疑問です。インフルエンザ対策にリレンザやタミフルを長期間服用することはできません。１週間、２週間の短期間の予防服用しか想定されていませんし、副作用があるので、タミフルやリレンザを飲んで受験勉強なんか無理ですよ。無意味。
初期インフルエンザであれば、漢方薬の麻黄湯が病院でも処方されますから、グレーゾーンのインフルエンザなら麻黄湯とアセトアミノフェンのタイレノールが備蓄薬になりはしますが、麻黄湯は麻ですからね。長期間の服用は大麻の服用と変わりませんから、副作用が出ます。
じゃあ、結局、何がインフルエンザ対策か考えた時に、「ストレスをためずに、よく睡眠をとって、適度に運動する」ことなんです。先月、突発性難聴にかかりました。通常、ステロイド薬を服用する場合は、飲酒やコーヒーは止められるんですが、突発性難聴はアルコール禁止やコーヒー禁止はないんです。私はアルコールもカフェインも取りませんが、突発性難聴はストレスや睡眠不足がトリガー（引き金）になるので、飲酒禁止でストレスをためられるぐらいなら、適量飲酒は禁止しないんです。で、突発性難聴の時に調べたら、糖尿病、結石、痛風、ほとんどの生活習慣病はストレスと睡眠不足が原因で起こるんですよ。ということは、ストレスをためず、睡眠をとって、適度に運動して、生き甲斐と遣り甲斐がある人生を送っていたら、ほとんどの病気は防げるんです。免疫力があがるから。
予防接種も大事かもしれませんが、精神力も病気予防になるんですよ。しかし、精神力だけだと病気になりますよ。睡眠不足とストレスをためず、適度に運動する。これがインフルエンザに限らず、大半の病気の予防法なんです。
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