いつもありがとうございます。林雄介です。(=^▽^=)
頭ほぐしマッサージというのは、疲れがたまるのは首、後頭部なんですね。眼精疲労も、後頭部の首の付け根から耳の上までを両手で包み込んで両親指で指圧します。
自分でできる疲労回復、リラックスマッサージって、数カ所が重要なんですね。まず、頭のてっぺんの百合、両目の横、後頭部、手のひらの内側、腕の真ん中の内側。セルフマッサージは後頭部をやらない人が多いんですね。
脳から脊髄から神経が出ていますから、脊髄と後頭部を軽く揉んで、ここの血流をよくして、ここに神経がありますから緊張するとクビの付け根がこりますよね？。後頭部とクビの付け根を自分で親指で指圧して、クビの付け根だけじゃダメなんです。後頭部が秘訣なんですね。
もう一つは、笑顔でいると凝らない。こりは姿勢もありますが、一番大きいのはストレスなんです。心配、悩み、怒りで、カラダを悪くするんですよ。
自分を例にすると、私は胃腸が悪いんです。人間の好き嫌いが激しくて、寛容性がない人が胃腸を悪くするんですよ。胃腸はあらゆる人を赦して、あらゆる人を受け入れてにこやかにしていたら、元気になるんです。
人格が完成して、ストレスが減って、頭を常に使って賢く、かつリラックスしていたら、心身ともに健康でいられるんです。これは、予防医療の秘訣になると思いますよ。
林雄介ｗｉｔｈ，ｙｏｕ。
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